jak się pisze

amazone ma racje ... w tym co pisze ja tez mam taki problem jak ty aczkolwiek nie mam tkaich wielkich rozstepow przed treningiem smaruje sie oliwka jakas taka dżonsona dla dzieci bo skora nie moze byc sucha a tym bradziej jak idziesz na trening bo kapiac sie leci na ciebie (chlor i jeszcze jakies mydelko biedne ) i skura jest sucha ... to sam [...]

Manny - Tak ale ten z formy jaką prezentował podczas walki z Hattonem :-)). Nigdy jednak panowie się nie spotkają a straszna szkoda... Pomyśleć tylko co by było gdyby obaj boksowali ze sobą 3-4 lata temu kiedy to Pacquiao był jeszcze w niesamowitym gazie... Ta walka to marzenie chyba każdego kibica pięściarstwa. Poczekajmy ile PacMana zostało [...]

[...] Po 5*5 masz pobudzony biceps, ale nie oslabiony! -analogicznie jest gdy zrobisz martwe ciagi 5*5 przed plecami, czyt: http://www.sfd.pl/temat304336/ - nawet jak go oslabisz to plecy bedzies robil miesniami plecow a biceps nie bedzie psul toru ruchu, wystarczy mu sily na stabilizacje lokcia. -pozniej robiac plecy dopompujesz i [...]

Hmmm może coś w tym jest,pod warunkiem gdyby to na mnie działało-to by chyba miało sens,bo za dużo dla mojego organizmu. Ale jednak na mnie to nie działało jak powinno...więc hmmm skoro jeszcze się nie rozkręciło,to po co zmniejszać...nie no może się mylę, ale tak mi się wydaje, ale napisz jeszcze raz po tym jak to przeczytasz co właśnie piszę, [...]

Om powiem Ci to w dwoch wersjach. pierwsza to taka która bym Ci napisał z 2 miechy temu: idz do ortopedy, zrobi rtg, jak mu sie zechce to cos innego, jak cos Ci wyjdzie to zakaze Ci cwiczyc, zapisze b12, ibuprom/diclo (zalezy z kim ma kontrakt podpisany), skieruje na solux i cos jeszcze i bedzie kazał przyjsc jak bedzie Cie bolec. druga wersja [...]

[...] Człowiek uczy się na błędach. On ćwiczy już rok, nie jest to długo ale już odpowiedni czas, aby mniej więcej poznał swój organizm. Nie da się określić co będzie lepsze, jak dla mnie jeśli woli to niech bierze split. Póki co na forum nikt mi nie pokazał wyższości FBW nad splitem (przy tym stażu - bo może racja jest z tym, że przy 2-3 [...]

[...] inni coś dopiszą, bo sam nie jestem specem, ale skoro nikt nie piszę to się wypowiem: Po pierwsze, strasznie dużo mleka. W sumie nie powinno się pić mleka na redukcji, ale jak już to ograniczyć, do jakiejś racjonalnej ilości np. 250ml a nie prawie litr. Po drugie, mało mięsa. Po trzecie, banany, zastąpiłbym węglami złożonymi. Po czwarte, [...]

Jure, zgodze sie z Toba... jednakze tylko czesciowo - powiedzmy. Zgodze sie ze w momencie jak osobnik NIETRENUJACY rozpocznie bieganie... nawet niech to bedzie umirkowanie-dlugodystnasowe (pisze umiarkowanie - gdyz mam przyjemnosc pracowania z ludzmi którzy regularnie biegaja ULTRA-maratony: wszystko powyzej 50 km-50 mil, 100 km, 100 mil, 24 godz [...]

[...] bo musi być odpowiednio skomponowana. 2.TRENING - jeżeli zaczynasz to FBW proste 6 ćwiczeń podstawowych i 6-8 tygodni i pozniej powrót do sprawdzenia ten czas dokładnie co jak czy idziesz do przodu wyniki itd 3.AREOBY - opcjonalnie na początku 2 x w tygodniu , lub te sztuki na worku. zaczynasz zbyt duża aktywność moze sie zle zakończyć , twója [...]

[...] teraz, kiedy jego kariera już troszku przygasła. Jak w ogóle można wypominać walkę z Nino, podczas gdy o walkach z Monsterem czy Belfortem pisze się, że były ustawione albo przeciwnik był nie w formie. To tak jakby powiedzieć że w walce z Aroną Sakuraba nie był ten sam bo dał się demolować. Zmieniony przez - Mistmare w dniu 2006-05-14 11:31:43

kurfa poraz kolejny się uśmiałem jak przy temacie WIELKIEGO Z z subforum nasze zdjęcia nie ma tam jak tanie odżywki jak np. metanabol, bardzo dobre są polecam ja na nich robie 10 kg czystej masy w 3 godziny a w okresie zimowym to już lepiej nie piszę bo wejdzie tutaj colemana i kompleksy złapie Zmieniony przez - wuder w dniu 2004-12-14 20:56:54

[...] o swoja wersje jestem spokojny i wciąż licze na nie dogadanie i że filmy z jednej i z drugiej strony wyjaśnią sprawę.I tu chciał bym się pokłonić drazekm/to gość z działu + 35/też warto poczytać co pisze.Ma rację obraz przewyższa choćby najlepszy opis. No wciąż mam nadzieję że film odpali niebawem.iti k..wa zrób coś bo jak nie TY to kto :-)

[...] te same parametry a ty wazysz 22kg wiecej bo ja wlasnie 14-16kg stracilem w mig lezac w szpitalu na covid przez prawie 1.5 miesiaca - naprawde nic odkryczego :). Spadła waga jak kamień w wode, wychudzony wszedzie a brzuch pozostał. Zreszta organizm nie mial innego wyjscia jak jadlem jakies 600-700 kcal dziennie. Wlasnie po to tu pisze, zeby [...]

[...] te same parametry a ty wazysz 22kg wiecej bo ja wlasnie 14-16kg stracilem w mig lezac w szpitalu na covid przez prawie 1.5 miesiaca - naprawde nic odkryczego :). Spadła waga jak kamień w wode, wychudzony wszedzie a brzuch pozostał. Zreszta organizm nie mial innego wyjscia jak jadlem jakies 600-700 kcal dziennie. Wlasnie po to tu pisze, zeby [...]

kriSLee - co do pytania o krojenie warzyw i surówki. Rzeczywiście lepiej byłoby kroić na bieżąco, ale jaki to problem dać dziecku np. sałatę i kilka plasterków warzywa do smaku do tej kanapki, a oprócz tego pojemniczek z kilkoma rzodkiewkami, pomidorem (pomidorkami koktajlowymi - dzieci je lubią i się nie brudzą) czy jakimiś innymi kawałkami [...]

[...] o nieumiejętności komponowania diety i przetrenowywaniu się, niż o niedoborze selenu w jedzeniu. Mylisz po prostu przyczyny i skutki. Tak ludzie jadający fast-foody, jak ludzie ze światka fit, na własne życzenie wyjaławiają swoje diety - jedni przez bezmyślność, a drudzy przez zawierzanie jakimś dziwny teoriom, typu neo-paleo... Kto to [...]

[...] nie pasować. Dlatego, z kolegą gadając o MMA wpadliśmy żeby grupować sobie zawodników według klas, na poczatku numerowalismy od 1 do 10, ale teraz segregujemy według klas jak samochody, gdzie S to wybitni, i tak schodzimy az do E, gdzie ta klasa E to najgorsze slabiaki. System wydaje się durny i absurdalny, ale w praktyce sprawdza się dużo [...]

[...] sie zrymowało) Złe uożenie partii, nie możesz ćwiczyć codziennie! Jak wyciskasz hantelkami, to masz większy zakres ruchu więc jeśli ćwiczyłeś sztangą to możesz zmienić tak jak pisze Kokos MC-martwy ciąg proponuje standardowy rozkład partii, czyli: pon. klatka-tric wto. wolne śr. plecki-bic czw. wolne pt. nogi-barki łikend wolny poczytaj [...]

Odpuśc trening na kilka dni i skonsultuj sie z lekarzem . IMO naciągnąłeś sobie jakiś miesień albo przeskoczyła ci żyła ( tez tak miałem ale w trakcie snu z rana nie mogłem sie z wyra wykaraskać, objawy dokladnie takie jak pisze do tej pory od czasu do czasu napina mnie w tamtym miejscu )

znaczy pisze jeszcze pod tym "wyprodukowany na naturalnym zakwasie" ale zapomniałem dopisać ;] jeszcze chciał bym się zapytać jak go mam wpisać do diety??? jako normalny chleb razowy?? bo na potreningu.pl nie mogę znaleźć "chleb mieszany razowy" bo tak pisze na etykiecie .